こんにちは！就活の第一歩として 「自己分析」 が大事だとよく言われますよね。でも、
「自己分析って具体的に何をすればいいの？」
「どうやって自分の強みを見つければいいの？」
と疑問に思っている方も多いはず。
そこで今回は、自己分析のやり方を 6つのステップ に分けて、具体的に解説します！
① 自己分析の目的を知ろう
まず、なぜ自己分析をするのか？ を理解することが大切です。
✅ 自己分析の目的は、「自分に合った企業や職種を見つけること」 です。
| 目的 | 自己分析で得られるもの |
|---|---|
| 自分の強み・弱みを知る | 面接やエントリーシート（ES）で説得力のあるアピールができる |
| 自分に合った業界・職種を見つける | 仕事選びのミスマッチを防ぐ |
| 就活の軸を決める | 会社選びの基準が明確になり、迷わなくなる |
- 企業に「なぜこの会社？」と聞かれたときに、自信をもって答えられるようにする！
- 自己分析をしっかりやれば、ESや面接の対策がスムーズになる！
② これまでの経験を振り返る（モチベーショングラフを作ろう）
まずは、自分の過去の経験を整理することから始めましょう。
モチベーショングラフを作成する方法
モチベーショングラフとは、「人生の中でやる気が上がった・下がった瞬間を可視化する方法」 です。
作成ステップ
- 横軸：時間軸（小・中・高・大学）を設定
- 縦軸：モチベーションの高低を設定（＋100％ 〜 −100％）
- 「楽しかった」「やりがいを感じた」出来事をプラス側、「辛かった」「やる気が出なかった」出来事をマイナス側に記入
🔽 モチベーショングラフの例
100% ──●───────────
│ 楽しかった経験
50% ──┼──●──────────
│
0% ──┼───────────
│
-50% ──┼──────●────
│ 辛かった経験
-100% ──┼───────────
小 中 高 大学
- プラスの出来事＝自分が「やりがいを感じること」
- マイナスの出来事＝自分が「苦手なこと・嫌いなこと」
- プラスの経験を仕事に活かせる業界・職種を探す！
③ 自分の強みを見つける（ガクチカ分析）
次に、就活で必ず聞かれる 「学生時代に頑張ったこと（ガクチカ）」 を振り返り、そこから強みを導き出します。
🔽 ガクチカ分析シート（例）
| 項目 | 記入例 |
|---|---|
| 経験 | 部活動でキャプテンを務めた |
| どんな課題があったか？ | チームの士気が低く、勝てなかった |
| どう行動したか？ | 練習メニューを改善し、全員の意見を取り入れた |
| 結果 | 大会で準優勝を達成！ |
| そこから学んだこと | リーダーシップ・チームワーク・問題解決能力 |
- 「頑張った経験」×「行動」×「結果」 で強みを分析
- ガクチカを通じて、企業が求めるスキルとマッチするものを探す
④ 価値観を整理する（自分に合った働き方を考える）
就活では、「自分が何を大切にしたいのか」を考えることも重要です。
価値観チェックリスト
以下の項目に 〇×をつけて みましょう。
✅ どんな働き方をしたい？
- □ ワークライフバランスを重視したい
- □ とにかく成長したい
- □ 安定した職場がいい
- □ 人と関わる仕事をしたい
- □ チャレンジングな環境が好き
✅ 仕事に求めるものは？
- □ 給料の高さ
- □ 仕事のやりがい
- □ 会社の安定性
- □ 企業の理念・ビジョン
- □ 福利厚生の充実
💡 価値観が合わない会社に入ると、ミスマッチが起こるので要注意！
⑤ 業界・職種と照らし合わせる（自己分析の結果を活用）
最後に、自己分析で見つけた 「強み」や「価値観」 をもとに、適した業界・職種を探しましょう！
🔽 業界・職種マッチング表（例）
| 強み | 向いている業界・職種 |
|---|---|
| チームワーク | 人事、営業、教育 |
| コツコツ努力できる | 研究職、事務、エンジニア |
| 新しいアイデアを出すのが好き | 企画、マーケティング |
| 人と話すのが得意 | 営業、接客、広報 |
- 自分の強みを活かせる仕事を選ぶ！
- 価値観と業界の特徴を照らし合わせて選ぶ！
まとめ：自己分析は5つのステップで進めよう！
① 自己分析の目的を知る → 自分に合った企業を見つけるため！
② これまでの経験を振り返る → モチベーショングラフを作成！
③ 自分の強みを見つける → ガクチカを分析！
④ 価値観を整理する → どんな働き方が合っているか考える！
⑤ 業界・職種と照らし合わせる → 自分に向いている仕事を探す！
自己分析をしっかり行えば、就活の軸が明確になり、企業選びや面接でのアピールがスムーズになります！
ぜひ、今日から取り組んでみてくださいね！
[vkExUnit_ad area=after]
